14 დღიანი იაპონური დიეტა - დაიკლებთ 5-8 კილომდე
რჩევები | 19.05.2016

იაპონური დიეტა 14 დღეში 5-8 კილომდე დაკლებას გვპირდება. მისი გამოყენება არ არის რეკომენდებული ფეხმძიმე და მეძუძური ქალებისთვის, ასევე ღვიძლითა და თირკმელებით  დაავადებულ ადამიანებისთვის, აკრძალულია კარდიოლოგიური დარღვევების დროს.

სრული მენიუ:

პირველი დღე

· საუზმე: ყავა შაქრისა და რძის გარეშე

· სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი, მოხარშული კომბოსტო მცენარეული ზეთით და 1 ჭიქა ტომატის წვენი

· ვახშამი: 200 გ მოხარშული ან შემწვარი თევზი

მეორე დღე

· საუზმე: 1 ნაჭერი ჭვავის პური და უშაქრო ყავა

· სადილი: 200 გ მოხარშული ან შემწვარი თევზი, მოხარშული კომბოსტოსა და მცენარეული ზეთით

· ვახშამი: 100 გ მოხარშული ძროხის ხორცი და 1 ჭიქა კეფირი

მესამე დღე

· საუზმე:  1 ნაჭერი ტოსტერში გამომშრალი ჭვავის პური ან უმარილო გალეტი დანამატების გარეშე და უშაქრო ყავა

· სადილი: ნებისმიერი რაოდენობის მცენარეულ ზეთზე შემწვარი ყაბაყი ან ბადრიჯანი

· ვახშამი: 200 გ უმარილო მოხარშული ძროხის ხორცი, უმი კომბოსტო მცენარეული ზეთით და 2 მოხარშული კვერცხი

მეოთხე დღე

· საუზმე: საშუალო ზომის უმი სტაფილო 1 ლიმონის წვენით

· სადილი: 200 გ მოხარშული ან შემწვარი თევზი და 1 ჭიქა ტომატის წვენი

·  ვახშამი: 200 გ ნებისმიერი ხილი

მეხუთე დღე

· საუზმე: საშუალო ზომის უმი სტაფილო 1 ლიმონის წვენით

· სადილი: 200 გ მოხარშული თევზი და 1 ჭიქა ტომატის წვენი

· ვახშამი: 200 გ ნებისმიერი ხილი

მეექვსე დღე

· საუზმე: უშაქრო ყავა

· სადილი: 500 გ უმარილო მოხარშული ქათამი უმი სტაფილოსა და კომბოსტოს სალათით და მცენარეული ზეთით

· ვახშამი: საშუალო ზომის უმი სტაფილო და 2 მოხარშული კვერცხი

მეშვიდე დღე

· საუზმე: მწვანე ჩაი

· სადილი: 200 გ უმარილო მოხარშული ძროხის ხორცი

· ვახშამი: 200 გ ხილი ან 200 გ მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 2 კვერცხი 1 უმი სტაფილოთი მცენარეული ზეთით ან 200 გ მოხარშული ძროხის ხორცი და 1 ჭიქა კეფირი

მერვე დღე

· საუზმე: უშაქრო ყავა

· სადილი: 500 გ უმარილო მოხარშული ქათამი უმი სტაფილოსა და კომბოსტოს სალათით და მცენარეული ზეთით

· ვახშამი: საშუალო ზომის უმი სტაფილო და 2 მოხარშული კვერცხი

მეცხრე დღე

· საუზმე: საშუალო ზომის უმი სტაფილო 1 ლიმონის წვენით

· სადილი: 200 გ მოხარშული ან შემწვარი თევზი და 1 ჭიქა ტომატის წვენი

· ვახშამი: 200 გ ნებისმიერი ხილი

მეათე დღე

· საუზმე: უშაქრო ყავა

· სადილი: 50 გ ყველი, 3 საშუალო ზომის უმი სტაფილო მცენარეული ზეთით და 1 მოხარშული კვერცხი

· ვახშამი: 200 გ ნებისმიერი ხილი

მეთერთმეტე დღე

· საუზმე: უშაქრო ყავა და 1 ნაჭერი ჭვავის პური

· სადილი: ნებისმიერი რაოდენობის მცენარეულ ზეთზე შემწვარი ყაბაყი ან ბადრიჯანი

· ვახშამი: 200 გ უმარილო მოხარშული ძროხის ხორცი, 2 მოხარშული კვერცხი და უმი კომბოსტო მცენარეული ზეთით

მეთორმეტე დღე

· საუზმე: უშაქრო ყავა და 1 ნაჭერი ჭვავის პური

· სადილი: 200 გ მოხარშული ან შემწვარი თევზი უმი კომბოსტოთი და მცენარეული ზეთით

· ვახშამი: 100 გ უმარილო მოხარშული ძროხის ხორცი და 1 ჭიქა კეფირი

მეცამეტე დღე

· საუზმე: უშაქრო ყავა

· სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი, მოხარშული კომბოსტო მცენარეული ზეთით და 1 ჭიქა ტომატის წვენი

· ვახშამი: 200 გ მოხარშული ან შემწვარი თევზი მცენარეული ზეთით

მეთოთხმეტე დღე

· საუზმე: უშაქრო ყავა

· სადილი: 200 გ მოხარშული ან შემწვარი თევზი და უმი კომბოსტო ზეითუნის ზეთით

· ვახშამი: 200 გ მოხარშული ძროხის ხორცი და 1 ჭიქა კეფირი.

გააზიარე
კომენტარები (0)


მსგავსი სტატიები
დღე 1 - სასმელი. მხოლოდ მოიხმარეთ თხვეადი საკვები - რძე, წვენი, იოგურტი, წვნიანი, ჩაი, წყალი, კაკაო და ასე შემდეგ. გაითვალისწინეთ არ დაამატოთ შაქარი !
09.07.2016
საწყისი მდგომარეობა: დაწექი ზურგზე, აწიე ფეხები და მოხარე 90˚კუთხის რადიუსით
04.07.2016
7 დღეში იკლებთ 10 კგ-მდე და, ამის გარდა, იწმინდება ორგანიზმი.
21.06.2016
აირჩიე „Phyto Spa Health”-ი თავად ნახეთ 10 პროცედურის ჯერ არსად ნახული შედეგი
01.06.2016
სტაფილო და ხახვი შეიძლება მოხარშოთ კარტოფილთან ერთად
27.05.2016
რა საკვების მიღებაა რეკომენდებული, რომ კანმა უფრო სწრაფად შეიძინოს ლამაზი მოოქროვილ-ბრინჯაოს ფერი?
06.05.2016
შედეგი ხანგრძლივია, გახდომა კი არა მხოლოდ არ ავნებს ჯანმრთელობას, არამედ პირიქით, ეხმარება.
28.04.2016
თუ ჭამის შემდეგ 1-1,5 საათში ისევ მოგშივდათ, როგორც ჩანს ეს წყურვილია
26.04.2016
ბრიტანელი სუპერ-მოდელ ქეით მოსს შესაშური ფიგურა აქვს. 
25.04.2016
30 წლამდე დრიუ  ვეგეტარიანელი იყო, მაგრამ ამასთან, ზედმეტი წონაც აწუხებდა.
22.04.2016
მეორე შვილის გაჩენის შემდეგ პოპ-პრინცესას ბრიტნი სპირსს გაუჭირდა ფორმაში ჩადგომა.
21.04.2016
ჯანჯაფილი შესანიშნავად წმენდს არტერიებს, ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში
20.04.2016
მადონა, დემი მური და მრავალი სხვა ჰოლივუდის ვარსკვლავი იცავესიცასი დიეტას, რომელიც დაფუძნებულია მთვარის კალენდარზე.
20.04.2016
შესანიშნავი განწყობის, კარგი კანისა და მოხდენილი ფიგურის საწინდარი, ადრიანა ლიმას თქმით, სწორი საუზმეა
07.04.2016
შოკოლადის დიეტა ბოლო დროს განსაკუთრებით აქტუალური და პოპულარულია
04.04.2016
სოფი ლორენის სილამაზის საიდუმლო - როგორია მსახიობის განტვირთვის დღე
31.03.2016
წარმოშობით ინდოელმა მსახიობმა, აიშვარია რაიმ ჰოლივუდის ყურადღება გამოჩენისთანავე მიიპყრო. 
30.03.2016
ეფექტური დიეტაა, თუკი გსურთ მომატებული კილოგრამები მალე დაიკლოთ
29.03.2016
ეს დიეტა ეფექტურია სწრაფი გახდომისთვის, ის დაგეხმარებათ დაიკლოთ  2 კგ 7 დღეში.
28.03.2016
რძიანი ჩაის განტვირთვის დღე ყველაზე პოპულარულია მათ შორის, ვინც მიისწრაფვის გახდომისკენ და წონის შესანარჩუნებლად.
27.03.2016
საგაზაფხულო დიეტა რამდენიმე ვარიაციისგან შედგება, რომლის წყალობით შეიძლება დაიკლოთ წონაში და შეინარჩუნოთ ორგანიზმში საჭირო დონის აუცილებელი ნივთიერებები და ვიტამინები.
26.03.2016
იოგურტის შემადგენელი ნაწილებია- ნახშირწყლები, ცილები და ცხიმი
25.03.2016

ამ საოცარი ვარჯიშის წყალობით  მუცელსა და გვერდებზე ცხიმს ერთ კვირაში მოიცილებთ


25.03.2016
დაიკელით 2 დღეში  2,5 კგ დიეტის გარეშე
16.03.2016

გჯერათ, რომ კვირაში 4-7 კილოს დაკლება მარტივადაა შესაძლებელი?


14.03.2016

ჯანჯაფილის გასახდომი ჩაის 4 უნიკალური რეცეპტი


12.03.2016
ამ სასმელით გაიმყარებთ იმუნიტეტს და საგრძნობლად დაიკლებთ წონაში
11.03.2016
პომიდორის გემრიელი დიეტით კვირაში 2-3 კილოს დაიკლებთ
08.03.2016
მარტივი დიეტა- 7 დღეში საკუთარ თავს ვეღარ იცნობთ
07.03.2016
წიწიბურას დიეტა- იკლებთ კვირაში 5-7 კილოს
05.03.2016
კეფირის სწრაფი დიეტა- 9 დღეში მინუს 6 კილო
04.03.2016
როგორ დავიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები დაფნის ფოთლით?
03.03.2016
დიეტა, რომელსაც მსახიობები გადაღებებამდე რამდენიმე დღით ადრე მიმართავენ
02.03.2016
ამ სასაცილო ჩვევებიდან ერთ-ერთი მაინც აუცილებლად გექნებათ
01.03.2016

თქვენი ფიგურის 5 მთავარი მტერი, რომლებსაც ბრძოლა უნდა გამოუცხადოთ


29.02.2016
სტაფილოს დიეტა- იკლებთ სამ კვირაში სამ კილოს
22.02.2016
ამოვიღოთ რაციონოდან შაქარი, მარილი, კარაქი, ალკოჰოლი, არავითარი ფიზიკური გადატვირთვა. ამ დიეტის დაცვით დაიკლებთ 15-20 კგ მდე. 
16.02.2016

პოპ მომღერალი ბიონსე, პერიოდულად მხოლოდ ვეგეტარიანულ საკვებს ირჩევს


10.02.2016

რიზ უიზერსპუნმა გახდომის მარტივ და გემრიელ ფორმას მიაგნო, რომელიც არც თუ ისე ძვირი უჯდება.

08.02.2016
პოპულარულები
ტესტი
სხვა სტატიები