როგორ მოამზადოთ უგემრიელესი ვეგეტარიანული სუპი წონაში დასაკლებად
ურთიერთობები | 27.05.2016

ინგრედიენტები:

ბროკოლი - 300 გ

კარტოფილი - 300 გ

სტაფილო - 100 გ

მწვანე ბარდა (გაყინული ან დაკონსერვირებული) – 100 გ

ხახვი  - 100 გ

მცენარეული ზეთი - 50 გ

შავი პილპილი - სურვილისამებრ

მარილი - გემოვნებით

სანელებლები - გემოვნებით

მომზადება:

კარტოფილი გაფცქვენით და დაჭერით კუბიკებად. ბროკოლის ყვავილები დააცალკავეთ. სტაფილო გაფცქვენით და დაჭერით კუბიკებად ან რგოლებად. ხახვი დაჭერით რგოლებად.

სტაფილო და ხახვი ჩაყარეთ გაცხელებულ ზეთში და მოშუშეთ ნელ ცეცხლზე. ადუღებულ წყალში დაუმატეთ მარილი, ჩაყარეთ კარტოფილი და ხარშეთ მზადყოფნამდე (15-20 წუთი). თუ ბარდა დაკონსერვებულია, შეგიძლიათ მაშინვე დაუმატოთ, როგორც კი კარტოფილის დამატების შემდეგ წყალი ადუღდება. თუ მწვანე ბარდა გაყინულია, მაშინ მას ამატებთ კარტოფილის მზადყოფნამდე 5 წუთით ადრე.

როგორც კი კარტოფილი მოიხარშება, ქვაბში დაამატეთ ბროკოლი და მოშუშული ბოსტნეული, მიიყვანეთ დუღილამდე და დაამატეთ სანელებლები. ორიგინალურ გემოს სუპს მიანიჭებს დანაყული ნიგოზი. თუ ჯანმრთელობის მდგომარეობის გამო არა გაქვთ რეკომენდირებული შემწვარი ინგრედიენტები, სტაფილო და ხახვი შეიძლება მოხარშოთ კარტოფილთან ერთად. 

გააზიარე
კომენტარები (1)


გიული • 2016-05-28 01:40:38
დარ
მსგავსი სტატიები
გაანებივრეთ საკუთარი თავი ეგზოტიკური ხილით,
15.12.2016
გამოიყენეთ ოპტიკური სიცრუის წესი 
11.12.2016
იოგურტები და მიუსლი ეს არ არის დიეტური კვება
23.08.2016
წონაში დაკლებაში ეს იდეალური კოქტეილი დაგეხმარებათ
11.08.2016
ეფექტურობა შემოწმებულია გახდომის უამრავი მსურველის მიერ
28.07.2016
მისი წყალობით ორგანიზმიდან გამოიდევნება შლაკები და ტოქსინები
22.07.2016
იგი ძალიან კომფორტული დასაცველია, რადგან შიმშილის გრძნობა საერთოდ არ გაწუხებთ. 
19.07.2016
დღე 1 - სასმელი. მხოლოდ მოიხმარეთ თხვეადი საკვები - რძე, წვენი, იოგურტი, წვნიანი, ჩაი, წყალი, კაკაო და ასე შემდეგ. გაითვალისწინეთ არ დაამატოთ შაქარი !
09.07.2016
თუ გინდათ სწრაფად მოიყვანოთ თავი წესრიგში მნიშვნელოვანი შეხვედრის ან ღონისძიების წინ, თქვენ დაგეხმარებათ ნიღაბი!
05.07.2016
7 დღეში იკლებთ 10 კგ-მდე და, ამის გარდა, იწმინდება ორგანიზმი.
21.06.2016
რა საკვების მიღებაა რეკომენდებული, რომ კანმა უფრო სწრაფად შეიძინოს ლამაზი მოოქროვილ-ბრინჯაოს ფერი?
06.05.2016
შედეგი ხანგრძლივია, გახდომა კი არა მხოლოდ არ ავნებს ჯანმრთელობას, არამედ პირიქით, ეხმარება.
28.04.2016
თუ ჭამის შემდეგ 1-1,5 საათში ისევ მოგშივდათ, როგორც ჩანს ეს წყურვილია
26.04.2016
ბრიტანელი სუპერ-მოდელ ქეით მოსს შესაშური ფიგურა აქვს. 
25.04.2016
30 წლამდე დრიუ  ვეგეტარიანელი იყო, მაგრამ ამასთან, ზედმეტი წონაც აწუხებდა.
22.04.2016
როგორ გახდა ქეით მიდლტონი? ჰერცოგის ცოლის თქმით, მისი სწრაფი გახდომის საიდუმლო დიუკანის დიეტაშია. 
22.04.2016
მეორე შვილის გაჩენის შემდეგ პოპ-პრინცესას ბრიტნი სპირსს გაუჭირდა ფორმაში ჩადგომა.
21.04.2016
მადონა, დემი მური და მრავალი სხვა ჰოლივუდის ვარსკვლავი იცავესიცასი დიეტას, რომელიც დაფუძნებულია მთვარის კალენდარზე.
20.04.2016
შესანიშნავი განწყობის, კარგი კანისა და მოხდენილი ფიგურის საწინდარი, ადრიანა ლიმას თქმით, სწორი საუზმეა
07.04.2016
შოკოლადის დიეტა ბოლო დროს განსაკუთრებით აქტუალური და პოპულარულია
04.04.2016
წარმოშობით ინდოელმა მსახიობმა, აიშვარია რაიმ ჰოლივუდის ყურადღება გამოჩენისთანავე მიიპყრო. 
30.03.2016
ეს დიეტა ეფექტურია სწრაფი გახდომისთვის, ის დაგეხმარებათ დაიკლოთ  2 კგ 7 დღეში.
28.03.2016
რძიანი ჩაის განტვირთვის დღე ყველაზე პოპულარულია მათ შორის, ვინც მიისწრაფვის გახდომისკენ და წონის შესანარჩუნებლად.
27.03.2016
საგაზაფხულო დიეტა რამდენიმე ვარიაციისგან შედგება, რომლის წყალობით შეიძლება დაიკლოთ წონაში და შეინარჩუნოთ ორგანიზმში საჭირო დონის აუცილებელი ნივთიერებები და ვიტამინები.
26.03.2016
იოგურტის შემადგენელი ნაწილებია- ნახშირწყლები, ცილები და ცხიმი
25.03.2016
დაიკელით 2 დღეში  2,5 კგ დიეტის გარეშე
16.03.2016

გჯერათ, რომ კვირაში 4-7 კილოს დაკლება მარტივადაა შესაძლებელი?


14.03.2016
ამ სასმელით გაიმყარებთ იმუნიტეტს და საგრძნობლად დაიკლებთ წონაში
11.03.2016
პომიდორის გემრიელი დიეტით კვირაში 2-3 კილოს დაიკლებთ
08.03.2016
მარტივი დიეტა- 7 დღეში საკუთარ თავს ვეღარ იცნობთ
07.03.2016
ჩაი, რომელიც მადის დაკარგვაში დაგეხმარებათ- იკლებთ 15 კილოგრამს
06.03.2016
წიწიბურას დიეტა- იკლებთ კვირაში 5-7 კილოს
05.03.2016
კეფირის სწრაფი დიეტა- 9 დღეში მინუს 6 კილო
04.03.2016
როგორ დავიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები დაფნის ფოთლით?
03.03.2016
დიეტა, რომელსაც მსახიობები გადაღებებამდე რამდენიმე დღით ადრე მიმართავენ
02.03.2016

თქვენი ფიგურის 5 მთავარი მტერი, რომლებსაც ბრძოლა უნდა გამოუცხადოთ


29.02.2016
გვინეტ პელტროუ ამ პროდუქტებს არასდროს მიირთმევს- შესაბამისად, სულ ფორმაშია
22.02.2016
სტაფილოს დიეტა- იკლებთ სამ კვირაში სამ კილოს
22.02.2016
მარტივი დიეტა- იკლებთ დღეში 1 კილოს
21.02.2016
დიეტის შემდეგ იკლებთ 5-6 კილოს. ეს არის სუხიშვილების დიეტა
17.02.2016
ამოვიღოთ რაციონოდან შაქარი, მარილი, კარაქი, ალკოჰოლი, არავითარი ფიზიკური გადატვირთვა. ამ დიეტის დაცვით დაიკლებთ 15-20 კგ მდე. 
16.02.2016

პოპ მომღერალი ბიონსე, პერიოდულად მხოლოდ ვეგეტარიანულ საკვებს ირჩევს


10.02.2016
მანდარინის დიეტა ყველაზე გემრიელი დიეტაა, რომლის მეშვეობითაც, ზამთარში დაგროვილი ზედმეტი კილოგრამების მოშორებას შეძლებთ.
08.02.2016

რიზ უიზერსპუნმა გახდომის მარტივ და გემრიელ ფორმას მიაგნო, რომელიც არც თუ ისე ძვირი უჯდება.

08.02.2016
პოპულარულები
ტესტი
სხვა სტატიები