6 შეუმჩნეველი მიზეზი, რაც ხელს გიშლით მუცელზე ცხიმის მოშორებაში
რჩევები | 24.06.2016

1. ქუჩის ხმაური

თუ ცხოვრობთ ხმაურიან ქუჩაზე, წელის არეში რამდენიმე სანტიმეტრის მომატების რისკი იზრდება 29 %-ით. ამის შესაძლებლობა იზრდება, თუ მუდმივად გესმით ავტომობილების, მატარებლის ან თვითმფრინავის ხმა. ამის ადასტურებს Occupational & Environmental Medicine-ში გამოქვეყნებული კვლევის შედეგები.

2. დიეტური გაზიანი წყლის დალევის ჩვევა

თუ დალევთ დღეში 1,5 ქილა დიეტურ გაზიან წყალს (დაახლოებით 500 მლ), მაშინ ცხრა ნახევარი წლის განმავლობაში თქვენი წელის მოცულობა შეიძლება გაიზარდოს 10 სმ-ით. და თუ დალევთ ჩვეულებრივ ტკბილ გაზიან წყალს, ამ შემთხვევაში მატება შეადგენს 2,5 სმ. ასეთი მონაცემები მიიღეს ტეხასის უნივერსიტეტთან არსებული ჯანმრთელობის სამეცნიერო ცენტრში ჩატარებული კვლევების შედეგად.

3. მრავალამოცანიანობა

ბრაუნის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ ერთ კონკრეტულ დავალებაზე კონცენტრირება, გააჩნიათ მუცლის არეში  0,5 სმ-ით ნაკლები ცხიმი, ვიდრე მათ, ვინც მუდმივად ფიქრობს მომავალ ამოცანებზე.

4.  კალციუმის ნაკლებობა

ქალების დაახლოებით 57 % არ ღებულობენ კალციუმის სადღეღამისო ნორმას, რაც აისახება მათი წელის მოცულობაზე. მაგრამ, ჟურნალ Nutrients-ში გამოქვეყნებული კვლევების შედეგების მიხედვით, რძის პროდუქტების გამოყენებას კალციუმის  მაღალი შემადგენლობის შემცველობით, შეუძლია დაეხმაროს ამ პრობლემის მოგვარებაში.

5. ხანგრძლივი გზა სამსახურამდე

თურმე, მუცელზე ზედმეტი ცხიმის რაოდენობაზე შეიძლება დრომაც კი იმოქმედოს, რომელსაც გართმევთ თქვენი გზა სამასახურამდე. ამის შესახებ ადასტურებენ ვაშინგტონის უნივერსიტეტის კვლევის შედეგები, რომელშიც მონაწილეობდა 4300 მომუშავე.

6. მოუსვენარი ძილი

საქმე იმაში კი არ არის რამდენი გძინავთ, არამედ იმაშია, როგორ გძინავთ. ძილის ხარისხი ძალიან ძლიერ გავლენას ახდენს ჩვენი ორგანიზმის გაცვლით და აღდგენით პროცესებს. მოუსვენარი ძილის შედეგად მატულობს კორტიზონის დონე, რის შედეგადაც ხდება ცხიმების დაგროვება. 

გააზიარე
კომენტარები (0)


მსგავსი სტატიები
გაანებივრეთ საკუთარი თავი ეგზოტიკური ხილით,
15.12.2016
გამოიყენეთ ოპტიკური სიცრუის წესი 
11.12.2016
იოგურტები და მიუსლი ეს არ არის დიეტური კვება
23.08.2016
წონაში დაკლებაში ეს იდეალური კოქტეილი დაგეხმარებათ
11.08.2016
ეფექტურობა შემოწმებულია გახდომის უამრავი მსურველის მიერ
28.07.2016
მისი წყალობით ორგანიზმიდან გამოიდევნება შლაკები და ტოქსინები
22.07.2016
იგი ძალიან კომფორტული დასაცველია, რადგან შიმშილის გრძნობა საერთოდ არ გაწუხებთ. 
19.07.2016
დღე 1 - სასმელი. მხოლოდ მოიხმარეთ თხვეადი საკვები - რძე, წვენი, იოგურტი, წვნიანი, ჩაი, წყალი, კაკაო და ასე შემდეგ. გაითვალისწინეთ არ დაამატოთ შაქარი !
09.07.2016
თუ გინდათ სწრაფად მოიყვანოთ თავი წესრიგში მნიშვნელოვანი შეხვედრის ან ღონისძიების წინ, თქვენ დაგეხმარებათ ნიღაბი!
05.07.2016
საწყისი მდგომარეობა: დაწექი ზურგზე, აწიე ფეხები და მოხარე 90˚კუთხის რადიუსით
04.07.2016
7 დღეში იკლებთ 10 კგ-მდე და, ამის გარდა, იწმინდება ორგანიზმი.
21.06.2016
აირჩიე „Phyto Spa Health”-ი თავად ნახეთ 10 პროცედურის ჯერ არსად ნახული შედეგი
01.06.2016
სტაფილო და ხახვი შეიძლება მოხარშოთ კარტოფილთან ერთად
27.05.2016
იაპონური დიეტა 14 დღეში 5-8 კილომდე დაკლებას გვპირდება.
19.05.2016
რა საკვების მიღებაა რეკომენდებული, რომ კანმა უფრო სწრაფად შეიძინოს ლამაზი მოოქროვილ-ბრინჯაოს ფერი?
06.05.2016
შედეგი ხანგრძლივია, გახდომა კი არა მხოლოდ არ ავნებს ჯანმრთელობას, არამედ პირიქით, ეხმარება.
28.04.2016
თუ ჭამის შემდეგ 1-1,5 საათში ისევ მოგშივდათ, როგორც ჩანს ეს წყურვილია
26.04.2016
ბრიტანელი სუპერ-მოდელ ქეით მოსს შესაშური ფიგურა აქვს. 
25.04.2016
30 წლამდე დრიუ  ვეგეტარიანელი იყო, მაგრამ ამასთან, ზედმეტი წონაც აწუხებდა.
22.04.2016
როგორ გახდა ქეით მიდლტონი? ჰერცოგის ცოლის თქმით, მისი სწრაფი გახდომის საიდუმლო დიუკანის დიეტაშია. 
22.04.2016
მეორე შვილის გაჩენის შემდეგ პოპ-პრინცესას ბრიტნი სპირსს გაუჭირდა ფორმაში ჩადგომა.
21.04.2016
ჯანჯაფილი შესანიშნავად წმენდს არტერიებს, ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში
20.04.2016
მადონა, დემი მური და მრავალი სხვა ჰოლივუდის ვარსკვლავი იცავესიცასი დიეტას, რომელიც დაფუძნებულია მთვარის კალენდარზე.
20.04.2016
შესანიშნავი განწყობის, კარგი კანისა და მოხდენილი ფიგურის საწინდარი, ადრიანა ლიმას თქმით, სწორი საუზმეა
07.04.2016
შოკოლადის დიეტა ბოლო დროს განსაკუთრებით აქტუალური და პოპულარულია
04.04.2016
სოფი ლორენის სილამაზის საიდუმლო - როგორია მსახიობის განტვირთვის დღე
31.03.2016
წარმოშობით ინდოელმა მსახიობმა, აიშვარია რაიმ ჰოლივუდის ყურადღება გამოჩენისთანავე მიიპყრო. 
30.03.2016
ეფექტური დიეტაა, თუკი გსურთ მომატებული კილოგრამები მალე დაიკლოთ
29.03.2016
ეს დიეტა ეფექტურია სწრაფი გახდომისთვის, ის დაგეხმარებათ დაიკლოთ  2 კგ 7 დღეში.
28.03.2016
რძიანი ჩაის განტვირთვის დღე ყველაზე პოპულარულია მათ შორის, ვინც მიისწრაფვის გახდომისკენ და წონის შესანარჩუნებლად.
27.03.2016
საგაზაფხულო დიეტა რამდენიმე ვარიაციისგან შედგება, რომლის წყალობით შეიძლება დაიკლოთ წონაში და შეინარჩუნოთ ორგანიზმში საჭირო დონის აუცილებელი ნივთიერებები და ვიტამინები.
26.03.2016
იოგურტის შემადგენელი ნაწილებია- ნახშირწყლები, ცილები და ცხიმი
25.03.2016

ამ საოცარი ვარჯიშის წყალობით  მუცელსა და გვერდებზე ცხიმს ერთ კვირაში მოიცილებთ


25.03.2016
ცხიმისმწველი კოქტეილი კივით- დაიკელით ზედმეტი წონა გემრიელად
19.03.2016
დაიკელით 2 დღეში  2,5 კგ დიეტის გარეშე
16.03.2016

გჯერათ, რომ კვირაში 4-7 კილოს დაკლება მარტივადაა შესაძლებელი?


14.03.2016

ჯანჯაფილის გასახდომი ჩაის 4 უნიკალური რეცეპტი


12.03.2016
პომიდორის გემრიელი დიეტით კვირაში 2-3 კილოს დაიკლებთ
08.03.2016
მარტივი დიეტა- 7 დღეში საკუთარ თავს ვეღარ იცნობთ
07.03.2016
ჩაი, რომელიც მადის დაკარგვაში დაგეხმარებათ- იკლებთ 15 კილოგრამს
06.03.2016
წიწიბურას დიეტა- იკლებთ კვირაში 5-7 კილოს
05.03.2016
კეფირის სწრაფი დიეტა- 9 დღეში მინუს 6 კილო
04.03.2016
როგორ დავიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები დაფნის ფოთლით?
03.03.2016
დიეტა, რომელსაც მსახიობები გადაღებებამდე რამდენიმე დღით ადრე მიმართავენ
02.03.2016
ამ სასაცილო ჩვევებიდან ერთ-ერთი მაინც აუცილებლად გექნებათ
01.03.2016

თქვენი ფიგურის 5 მთავარი მტერი, რომლებსაც ბრძოლა უნდა გამოუცხადოთ


29.02.2016
ნაყინი მათთვის, ვინც დიეტაზეა
29.02.2016
გვინეტ პელტროუ ამ პროდუქტებს არასდროს მიირთმევს- შესაბამისად, სულ ფორმაშია
22.02.2016
სტაფილოს დიეტა- იკლებთ სამ კვირაში სამ კილოს
22.02.2016
მარტივი დიეტა- იკლებთ დღეში 1 კილოს
21.02.2016
დიეტის შემდეგ იკლებთ 5-6 კილოს. ეს არის სუხიშვილების დიეტა
17.02.2016
ამოვიღოთ რაციონოდან შაქარი, მარილი, კარაქი, ალკოჰოლი, არავითარი ფიზიკური გადატვირთვა. ამ დიეტის დაცვით დაიკლებთ 15-20 კგ მდე. 
16.02.2016
მანდარინის დიეტა ყველაზე გემრიელი დიეტაა, რომლის მეშვეობითაც, ზამთარში დაგროვილი ზედმეტი კილოგრამების მოშორებას შეძლებთ.
08.02.2016

რიზ უიზერსპუნმა გახდომის მარტივ და გემრიელ ფორმას მიაგნო, რომელიც არც თუ ისე ძვირი უჯდება.

08.02.2016
პოპულარულები
ტესტი
სხვა სტატიები